Jak zadbać o zdrowie układu nerwowego?

Układ nerwowy odpowiada za przekazywanie impulsów nerwowych dostarczających informacji między ciałem a mózgiem. To bezsprzecznie jeden z najważniejszych i najbardziej skomplikowanych systemów funkcjonowania ciała człowieka. Paradoksalnie jednak wciąż mało mówi się o tym, jak prawidłowo dbać o zdrowie układu nerwowego. W tym artykule znajdziesz więcej informacji!

Zdrowie układu nerwowego zależy od nas samych

Artykuły o zdrowiu układu nerwowego nie cieszą się taką popularnością, jak omówienia innych zagadnienia. Wiele osób nie potrafi wskazać, jakie objawy mogą świadczyć o problemach z tym układem. To poważny błąd, ponieważ może prowadzić do późniejszej diagnostyki, a co za tym idzie – opóźnionego i nieefektywnego leczenia.

Najbardziej znane choroby układu nerwowego to stwardnienie rozsiane i zanikowe, demencja, choroby Alzheimera i Parkinsona, guzy, padaczki i choroby autoimmunologiczne. Podobnie, jak inne układy, nasz układ nerwowy może nie cierpieć na poważne schorzenie, ale wskazywać na to, że jego zdrowie nie jest na maksymalnym możliwym poziomie. Permanentna drażliwość, obniżona błyskotliwość intelektualna, powracające bóle głowy, szum w uszach i notoryczne zmęczenie – to tylko niektóre z klasycznych objawów, które mogą wskazywać na układ nerwowy.

Artykuły medyczne wskazują na szereg możliwych czynności, które można podjąć w celu poprawy zdrowia i funkcjonowania układu nerwowego. Jak zawsze, kiedy mówimy o zdrowym życiu, pierwszorzędne znaczenie ma prewencja. Więcej informacji na temat układu nerwowego oraz dbania o zdrowie w ogóle znajdziesz na stronie prywatnego centrum medycznego Polmed: https://polmed.pl/zdrowie/!

Zdrowe życie to więcej przyjemności

Każdy poradnik medyczny wiąże te dwie rzeczy ze sobą: zdrowe życie z codziennym komfortem. Mówiąc o układzie nerwowym, ta korelacja jest jeszcze wyraźniej dostrzegalna. O układ nerwowy powinniśmy bowiem zadbać poprzez dostarczenie organizmowi odpowiednio i nieprzerwanego długiego snu (minimum 7-8 godzin). Ogromnym zagrożeniem dla stanu połączeń nerwowych i zdolności budowy nowych aksonów jest alkohol. Przesadne spożywanie trunków przyśpieszy ewentualny rozwój chorób układu nerwowego, a nawet może przyczynić się do ich wywołania.

Istotna jest również zbilansowana dieta. W trosce o zdrowie powinno się spożywać produkty bogate w witaminy grupy B. Należy też zapewnić odpowiednią podaż witaminy D – w sezonie zimowym przy ograniczeniu naświetlenia słonecznego warto rozważyć okresową suplementację. Kolejne kluczowe substancje to kwasy tłuszczowe omega-3, które sprzyjają pracy układu nerwowego. Układ ten wymaga holistycznego podejścia – badania dowodzą, że tak samo ważna jest stymulacja intelektualna, jak ćwiczenia fizyczne. Zdrowe, codzienne nawyki będą sprzyjać prawidłowej pracy mózgu i ograniczą w przyszłości ryzyko powstania poważnych chorób degeneracyjnych, np. ostrej formy demencji starczej.