Zdrowy kręgosłup

 Dlaczego te zajęcia są właśnie dla Ciebie?

         Zajęcia nastawione są na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie bezbolesnej, aktywnej sylwetki. Obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i rozciągające. Zawierają w sobie elementy jogi, ćwiczeń korygujących i koordynacyjnych.
 

         Zwiększenie elastyczności i sprężystości mięśni zapobiega kontuzjom i uszkodzeniom włókien mięśniowych, kręgosłupa i stawów obwodowych. Jest to bezpieczna forma ruchu, doskonale odprężająca, zalecana wszystkim osobom, bez względu na wiek i kondycję!
Polegają na spokojnym wykonywaniu zestawu ćwiczeń mających na celu :

  • zwiększenie ruchomości w stawach
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych całego ciała
  • wzmocnieniu ukladu mięśniowego
  • poprawę koordynacji ruchowej
  • zmniejszenie napięcia mięśniowego
  • profilaktykę bólu i dysfunkcji kręgosłupa
  • poprawę samopoczucia
  • dotlenienie organizmu
  • zmniejszenie podatności na stres
  • eliminowanie wpływu stresu na organizm
  • poprawa jakości snu- budzenie się wypoczętym/ą
  • spokój :)

 

 

Zapraszamy! :)

 
 
 
 
 
 
Copyright (c)2016, All Rights Reserved.